Csapatai (játékosként): 1924-1925 Ékszerész SE , 1925-1927 Ferencvárosi TC , 1927-1929 Vasas FC , 1929-1932 NEMZETI SC , 1932-1933 Attila FC (Miskolc) , 1933-1935 FC Saint-Malo, 1935-1937 Olympique Ales, 1937 FC Bern, 1938 FK Banská Bystrica, 1938-1944 Teherfuvar SE 

Csapatai (edzőként): 1942-1947 Teherfuvar SE , 1947-1948 Szombathelyi Haladás , 1948 Újpest FC , 1948-1950 Szombathelyi Haladás , 1950-1951 Salgótarjáni BTC Salgótarjáni Bányász Torna Club , 1952 Dorogi Tárna, 1953-1956 Ferencvárosi TC , 1956 Magyarország pályaedző, 1957 Magyarország válogató biz., 1957-1960 Budapest Honvéd FC , 1961-1967 NDK, 1968-1969 Magyarország

1924-ben az Ékszerészek csapatában lesz igazolt labdarúgó.1925 és 1927 a Ferencvárosi TC ifjúsági és amatőr csapatának a tagja volt. 1927 és 1929 között a Vasas színeiben lett élvonalbeli labdarúgó. 1929-től három idényen át a Nemzeti SC, majd 1932-től egy idényen át a miskolci Attila FC játékosa volt. 1933 és 1938 között külföldön játszott. Először Franciaországban, az FC Saint-Malo és az Olympique Ales csapatában szerepelt. Ezután Svájcban, az FC Bern együttesében, majd Csehszlovákiában Besztercebányán játszott. Ezt követően hazatért és a Budafok FC játékosa lett. A csapat a következő idényben fuziónált és neve Gamma FC lett. 1944-ig szerepelt a csapatban, és 1942-től már játékosedző is volt.

A Gamma FC-nél 1947-ig dolgozott edzőként, majd a Szombathelyi Haladás vezetőedzője lett, de 1948-ban egy rövid ideig az Újpesti TE edzője. Eztkövetően visszatért Szombathelyre, ahol 1950-ig dolgozott. 1950-51-ben Salgótarjánban, 1952-ben Dorogon volt edző. 1953 és 1956 között az akkor Bp. Kinizsinek hívott Ferencváros vezetőedzője volt.
1956-ban a válogatott pályaedzője, majd 1957-ben Baróti Lajossal és Lakat Károllyal a válogató bizottság tagja volt. 4 mérkőzésen keresztül hárman dolgoztak együtt, mint szövetségi kapitányok, majd végül Baróti Lajos kapott bizalmat.
1957 és 1960 között a Bp. Honvéd vezetőedzője volt, majd elvállalta az NDK szövetségi kapitányi posztját. Legnagyobb edzői sikerét itt érte el: a tokiói olimpián a bronzérmes lett a csapattal.
1968-ban hazatért és Illovszky Rudolf után elvállalta a szövetségi kapitányi munkát. Feladata az volt, hogy a csapat sikeresen kiharcolja a továbbjutást a mexikói labdarúgó-világbajnokságra. A magyar válogatott egyenlő pontszámmal végzett csoportjában Csehszlovákiával és így harmadik mérkőzés döntött a továbbjutásról. A meccset 1969. december 3-án Marseilleben rendezték meg és a magyar csapat 4-1-s vereséget szenvedett és története során először nem kvalifikálta magát a világbajnokságra. Sós megbizatása ezzel véget ért. Ennek a mérkőzésnek a tudósításából vált máig ismerté Szepesi György mondata: "Jönnek a csehszlovák, jönnek a csehszlovákok!".

Az MLSZ elnökségének, illetve 1979 és 1991 között az MLSZ Tanácsadó Testületének a tagja volt.

(Forrás: Wikipédia)

Sikerei: 1964-ben olimpiai bronzérmes volt.